Blog | Fitness & Sports

Reforço pré-treino em fitness: energia e desempenho máximo

Se és um entusiasta do fitness ou estás apenas a descobrir os benefícios de um treino regular, provavelmente já ouviste falar dos boosters pré-treino. Este suplemento está a ganhar popularidade ent...

Creatina mono-hidratada: tudo o que precisas de saber para melhorar o desempenho, a saúde e a força mental

O monohidrato de creatina é um dos suplementos alimentares mais conhecidos e mais estudados do mundo. Não só é um dos favoritos dos atletas, como também é uma estrela em ascensão na investigação so...

Vitamina D3: Informações gerais, dicas e recomendações

A vitamina D3, também conhecida como colecalciferol, é um nutriente vital que desempenha um papel central em muitos dos processos do nosso corpo. Desde a saúde óssea à defesa imunitária e à função ...

Suplementos de hidratos de carbono: uma necessidade para o desempenho na boa forma física

O que são suplementos de hidratos de carbono? Os hidratos de carbono são a fonte de energia mais importante do organismo. No fitness, os suplementos de hidratos de carbono desempenham um papel cruc...

Tudo sobre os suplementos de ashwagandha: benefícios, formas e utilização na boa forma física

A ashwagandha é um suplemento cada vez mais popular no fitness, graças aos seus benefícios comprovados para a saúde e para a melhoria do desempenho. Com uma história de milhares de anos na medicina...

Como podes reforçar o teu sistema imunitário durante a estação fria

A estação fria põe à prova o nosso sistema imunitário. As baixas temperaturas, o stress e uma alimentação desequilibrada podem enfraquecer as nossas defesas. Por isso, é importante tomar medidas es...

Reforços de testosterona: benefícios, recomendações e o seu papel no treino e na musculação

O que são os estimulantes de testosterona? Os estimulantes de testosterona são suplementos alimentares concebidos para aumentar os níveis de testosterona no organismo. A testosterona é uma hormona ...

Os melhores suplementos alimentares veganos para uma dieta equilibrada

Uma dieta vegana oferece muitos benefícios para a saúde, incluindo uma menor probabilidade de doenças cardíacas e diabetes. Mas como é que os veganos se certificam de que obtêm todos os nutrientes ...

Jejum intermitente: tudo o que precisas de saber para começar

O jejum intermitente é uma das dietas mais populares dos últimos anos. Não se trata de uma dieta clássica, mas de um comportamento alimentar em que os períodos de alimentação alternam com períodos ...

Sementes de chia: Benefícios para a saúde, o seu papel na perda de peso e como as incorporar na tua dieta

As sementes de chia são pequenas bombas de nutrientes que ganharam uma popularidade impressionante no mundo nutricional moderno. Mas o que é que as torna tão especiais? Neste artigo, analisamos exa...