PER4M: Compre online nutrição deportiva para atletas e fitness em Portugal

PER4M é uma marca de nutrição ativa fundada em 2011 por uma equipa apaixonada por ginásio e triatlo, com mais de 20 anos de experiência no mundo da nutrição desportiva e colaboração com as principais marcas americanas. Em 2018, a empresa uniu-se à Hatch 19, uma incubadora de nutrição ativa, posicionando a PER4M para crescer e evoluir como marca global na Europa, Médio Oriente e China. Com escritórios no Reino Unido e Itália, a PER4M oferece suplementos premium desenvolvidos para atletas, praticantes de ginásio e entusiastas do fitness que exigem o melhor. A missão da marca é clara: ajudar-te a PER4M MELHOR através de suplementos, snacks e bebidas inovadores, saborosos, eficazes e acessíveis, para homens e mulheres. A PER4M aposta na inovação sem sacrificar o sabor ou os resultados. A marca oferece sabores incomparáveis com resultados ótimos, garantindo que cada produto é tão delicioso quanto nutritivo. O portfólio inclui mais de 30 sabores de Whey Protein, além de opções para necessidades específicas como alto teor proteico, baixo teor de hidratos de carbono, vegan e sem glúten.

PER4M Egg White Protein

PER4M Egg White Protein Powder fornece 21g de proteína de alta qualidade por dose, naturalmente livre de laticínios e lactose. Este pó de proteína oferece um batido super suave, fácil de misturar e com sabores incríveis, desde Caramel Biscuit até White Chocolate Hazelnut. A fórmula é suave para a digestão, com MCTs adicionados para energia sustentada e controlo do apetite. Perfeito para atingir objetivos proteicos no pós-treino, em papas de aveia ou como snack saudável. Também é ideal para receitas – panquecas, waffles ou bolos proteicos.

PER4M EAA Xtra

Os aminoácidos essenciais são fundamentais para a síntese proteica muscular e recuperação. A fórmula EAA da PER4M contém os nove aminoácidos essenciais que o corpo não consegue sintetizar, tornando a suplementação indispensável para crescimento e reparação muscular. Apoia a regeneração muscular após exercício intenso, reduz a fadiga e minimiza a degradação muscular durante o treino.

PER4M Whey Advanced Protein

PER4M Whey Advanced Protein destaca-se como suplemento proteico de excelência, combinando concentrado e isolado de proteína de soro e concentrado de proteína do leite, com mais de 70% de proteína. Cada dose de 30g fornece 21g de proteína, promovendo crescimento e reparação muscular. A absorção rápida do soro e a libertação sustentada das proteínas do leite ajudam na recuperação eficaz e reduzem as dores musculares. Disponível em 21 sabores gourmet.

PER4M Creatine Micronised

PER4M Creatine Micronised é produzida com partículas mais pequenas para melhor absorção e digestão. A creatina monohidratada é um dos ingredientes mais estudados em nutrição desportiva, fundamental para a produção de ATP, a principal fonte de energia do corpo. Melhora o desempenho físico em exercícios de alta intensidade, como musculação e sprints. Cada embalagem de 400g oferece 80 doses de 5g de creatina micronizada pura.

PER4M Isolate Zero

PER4M Isolate Zero é um isolado de proteína de soro ultra-refinado para máxima pureza, absorção rápida e excelente solubilidade. Com 27g de proteína, zero açúcar e praticamente sem gordura, oferece tudo o que os atletas precisam. Produzido a partir de leite de vacas de pasto da UE, cada dose contém peptídeos bioativos, aminoácidos essenciais, lactoferrina, glicomacropeptídeos e BCAAs. Fácil de digerir, absorção rápida e mistura perfeita.

PER4M Cream of Rice

PER4M Cream of Rice é uma fonte de hidratos de carbono vegetal, naturalmente sem glúten, feita de arroz branco moído. Ideal para refeições pré ou pós-treino ou pequeno-almoço nutritivo, é suave para o estômago, fácil de digerir e rápida de preparar. Cada dose fornece 23g de hidratos de carbono e apenas 104 kcal, com baixo teor de gordura e açúcar, garantindo energia estável sem picos.

PER4M Pre Workout Stim

PER4M Pre Workout Stim é o pré-treino ideal para desempenho máximo no ginásio, com ingredientes selecionados para energia e foco mental. Contém 300mg de cafeína, 8g de L-Citrulina e 3200mg de Beta Alanina para energia intensa e pump, além de 2000mg de Taurina para hidratação. Disponível em 7 sabores, proporciona energia duradoura e foco extremo.

PER4M Hydrate Electrolyte Mix

PER4M Hydrate é uma mistura avançada de eletrólitos para repor minerais essenciais perdidos com o suor, garantindo hidratação ideal. Com 500mg de Cocomineral (extrato de água de coco em pó) e 2g de Taurina, apoia a função muscular, saúde cardiovascular e sistema nervoso. Fácil de preparar, ajuda atletas a manter o desempenho durante o exercício e no dia a dia.

PER4M Relax Stress Support

PER4M Relax Stress Support é um suplemento alimentar para quem procura formas naturais e eficazes de reduzir o stress e melhorar o bem-estar. Destaca-se pela fórmula única de chocolate quente, agradável na rotina diária e que apoia o sistema nervoso, promovendo relaxamento. Inclui ashwagandha para equilíbrio do humor, vitaminas do complexo B e magnésio para suporte nervoso e maior foco. Ingredientes principais: Citrato de Magnésio, Gluconato de Zinco e Vitamina B6.

PER4M Amino Burn

PER4M Amino Burn combina BCAAs com ingredientes que favorecem a redução da gordura corporal. Ideal para quem quer melhorar a composição corporal, apoiar a regeneração muscular e manter a massa durante dietas. Pode ser usado como pré ou intra-treino, fornecendo energia, protegendo os músculos e intensificando a queima de gordura. Benefícios: proteção muscular, efeito termogénico, mais intensidade e recuperação mais rápida.

PER4M Glutamine

PER4M Glutamine contém L-Glutamina ultra-pura e micronizada para um transporte rápido de nitrogénio às células musculares. A L-Glutamina é o aminoácido mais abundante nos músculos e essencial para o transporte de nitrogénio. Durante treinos intensos, os níveis de glutamina diminuem significativamente, por isso a suplementação é útil para otimizar o desempenho. Produzida com L-Glutamina Kyowa Quality, garantindo pureza e qualidade premium.

PER4M KSM 66 Ashwagandha

PER4M KSM-66 Ashwagandha é um suplemento premium para gestão do stress e equilíbrio hormonal. Cada cápsula contém extrato de ashwagandha de alta qualidade, reconhecido pelas suas propriedades adaptogénicas. Ajuda a reduzir o stress e ansiedade, promovendo calma e bem-estar, além de apoiar o equilíbrio hormonal, energia e vitalidade.

PER4M Vitamin D3 K2+

PER4M Vitamin D3 + K2 oferece uma dose diária essencial, trabalhando em sinergia para apoiar o sistema imunitário e a saúde óssea. Essenciais para o bom funcionamento muscular e distribuição de cálcio nos ossos, evitando a calcificação arterial. Vitamina D3 e K2 são fundamentais para o crescimento muscular, saúde do coração e ossos.

PER4M Advanced Omega 3

PER4M Advanced Omega-3 é um suplemento concentrado de óleo de peixe para suporte do coração, cérebro e sistema cardiovascular. Cada cápsula fornece 500mg de EPA e 250mg de DHA, ácidos gordos essenciais para reduzir inflamação, promover colesterol saudável e apoiar a função cognitiva. Fórmula avançada para máxima absorção.

PER4M Plant Protein

PER4M Vegan Plant Protein combina isolado de proteína de ervilha e arroz, oferecendo um perfil completo de aminoácidos para construção e manutenção muscular. Cada 100g fornece 70g de proteína, com apenas 121 kcal por dose de 30g e 21g de proteína por porção. Baixo teor de açúcar, sem soja, glúten ou lactose – máxima nutrição com poucas calorias.

PER4M Liquid Chalk

PER4M Liquid Chalk apresenta uma fórmula avançada que elimina o pó, oferecendo aderência limpa e eficiente para levantamentos pesados e treinos intensos. Seca rapidamente e é fácil de aplicar, garantindo controlo total sobre barras e halteres.

PER4M Creatine Monohydrate

PER4M 100% Pure Micronized Creatine Monohydrate é nutrição desportiva de alta qualidade, com 400g por embalagem (133 doses de 3g ou 80 de 5g). A creatina monohidratada é fundamental para a produção de ATP, melhorando energia, força, recuperação e desempenho cognitivo.

PER4M Energy Preworkout

PER4M Energy é um pré-treino premium para energia sustentada, foco, resistência e performance superior. Com 200mg de cafeína, 500mg de L-Tirosina, 100mg de Teobromina, 2500mg de L-Citrulina, 1600mg de Beta-Alanina e 500mg de Taurina, proporciona energia suave e duradoura, ideal para uso diário.

Nota: Escolher os suplementos certos é da tua responsabilidade. Lê sempre as instruções antes de usar. Se estiveres a tomar medicação ou tiveres algum problema de saúde, consulta um especialista.

Question 2

COMPRE SUPLEMENTOS ONLINE

Accepted Answer

Compre suplementos e nutrição esportiva online. Creatina monohidratada e HCL, whey protein, proteína isolada e proteína vegetal, vitamina B12, vitamina D3 K2, vitaminas B e C, BCAA e EAA pelos melhores preços. Envio rápido para a Europa, com envio gratuito disponível dependendo do valor do pedido e do país. Política de devolução de 14 dias. Métodos de pagamento online fáceis e seguros.

Question 3

KÖLNER LISTE®

Accepted Answer

Kölner List®: Segurança máxima para atletas através de suplementos nutricionais testados
O Kölner List® é uma das iniciativas mais importantes para a prevenção de doping no esporte e oferece atletas e consumidores conscientes da saúde na Alemanha e orientação internacional ao escolher suplementos nutricionais seguros (NEM). O objetivo da Kölner List® é minimizar o risco de violações não intencionais por suplementos contaminados ou manipulados e, assim, proteger a integridade do esporte.

O que é o Kölner List®?
O Kölner List® lidera mais de 1.000 suplementos nutricionais e alimentos esportivos, que foram testados por laboratórios independentes, especialmente para substâncias proibidas de doping, como esteróides e estimulantes anabolizantes. Foi lançado pela Base Olímpica da Renânia e é parte integrante da Rede de Prevenção de Doping alemães "juntos contra o doping" em cooperação com a Agência Nacional Antidopagem na Alemanha (NADA). O Kölner List® está disponível em vários idiomas e é destinado a atletas de todas as classes de desempenho, de profissionais a ambiciosos atletas recreativos.

Por que o Kölner List® é importante?
O mercado de suplementos nutricionais é extremamente dinâmico e pouco regulamentado: cerca de 10.000 novos produtos são relatados apenas na Alemanha na Alemanha sem estar sujeito a um processo de aprovação. Estudos mostram que os contaminantes com substâncias de doping sempre podem ocorrer repetidamente em produtos estrangeiros, o que é um risco significativo para atletas. O Kölner List® cria transparência aqui e fornece segurança porque apenas os produtos estão listados que estão comprovadamente livres de substâncias proibidas e são verificadas regularmente.

Como funciona para a Lista de Colônia?
Os fabricantes têm seus produtos testados voluntariamente e de forma independente - entre outras coisas pelo Centro de Pesquisa Preventiva de Doping na Colônia da Universidade Esportiva Alemã. É verificado quanto a esteróides de androgênio anabólicos, estimulantes e outras substâncias relevantes. Somente produtos que existem esses controles rígidos estão incluídos no Kölner List® e continuam a monitorar regularmente.

Vantagens para atletas e fabricantes
Segurança máxima: Risco reduzido de violações não intencionais doping.

Transparência total: Resultados independentes de testes visíveis publicamente.

Confiança: Especialmente para atletas profissionais que estão sujeitos a controles regulares de doping.

Recurso de qualidade: Os fabricantes se beneficiam de evidências credíveis de produtos limpos e seguros.

O Kölner List® é uma ferramenta indispensável para todos os que valorizam suplementos nutricionais testados, doping -sem doping. Protege a carreira de atletas, fortalece a confiança nos suplementos e contribui significativamente para a prevenção doping no esporte.

Mais INFORMAÇÃO E você pode encontrar a lista atual de produtos testados diretamente na página oficial da Kölner List®:
https://koelnerliste.com