Blog | Fitness & Sports
RSS Feed
Musculação: treino, alimentação e suplementos para um corpo musculado
O culturismo é mais do que levantar pesos no ginásio. É uma disciplina abrangente que combina treino de força, uma dieta adequada e a utilização estratégica de suplementos nutricionais. O objetivo ...
Lê mais
O corpo perfeito: entre a cozinha e os suplementos alimentares
Alcançar o corpo perfeito não é apenas um sonho, mas um objetivo realista se encontrares o equilíbrio certo entre uma dieta saudável e suplementos. Enquanto uma dieta equilibrada desempenha um pape...
Lê mais
Chris Bumstead retira-se do culturismo após o seu sexto título de Mr. Olympia em 2024
Chris Bumstead, também conhecido como CBum, retirou-se do culturismo profissional depois de conquistar o seu sexto título no Mr. Olympia 2024. A competição teve lugar em Las Vegas, Nevada, onde Bum...
Lê mais
Bem-estar, relaxamento e suplementos nutricionais
Num mundo cada vez mais ativo, em que o desempenho físico é fundamental, o bem-estar e a recuperação do corpo são tópicos importantes para quem quer manter um estilo de vida saudável. A recuperação...
Lê mais
Suplementos de creatina: benefícios e recomendações
A creatina é um composto orgânico que se encontra nos músculos e desempenha um papel fundamental na produção de energia. Como suplemento alimentar, a creatina goza de grande popularidade, especialm...
Lê mais
Porquê usar leite de aveia nos teus batidos e muito mais: benefícios e múltiplas utilizações
O leite de aveia não é apenas uma óptima escolha para batidos, mas também para muesli e café. Com o seu sabor suave, textura cremosa e muitos benefícios para a saúde, está a tornar-se cada vez mais...
Lê mais
Treino e sauna em casa: como maximizar os teus resultados com os suplementos certos
Numa altura em que os ginásios nem sempre são a única opção, cada vez mais pessoas optam por fazer exercício em casa. treinar em casa e até a utilização de um sauna na tua própria casa. Esta combin...
Lê mais
A chave para um treino bem sucedido: dormir bem e tomar as vitaminas certas
Um treino eficaz não começa apenas no ginásio, mas também na noite anterior. Um sono reparador desempenha um papel crucial no desempenho atlético e na regeneração. Nesta publicação do blogue, vais ...
Lê mais
Aminoácidos: A diferença entre EAA e BCAA e a sua importância para a construção muscular
Os aminoácidos são os blocos de construção da vida e desempenham um papel central na nutrição desportiva. Os aminoácidos essenciais (EAA) e os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) são particular...
Lê mais
Calcula as calorias: Um guia para um controlo eficaz das calorias
Contar as calorias é uma das formas mais eficazes de perder peso, manter o peso ou ganhar massa muscular. Neste artigo, vais aprender a calcular e controlar as calorias para atingires os teus objec...
Lê mais