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Jejum intermitente: tudo o que precisas de saber para começar
O jejum intermitente é uma das dietas mais populares dos últimos anos. Não se trata de uma dieta clássica, mas de um comportamento alimentar em que os períodos de alimentação alternam com períodos ...
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As sementes de chia são pequenas bombas de nutrientes que ganharam uma popularidade impressionante no mundo nutricional moderno. Mas o que é que as torna tão especiais? Neste artigo, analisamos exa...
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A estimulação electromuscular (EMS) revolucionou a indústria do fitness e da reabilitação. Os fatos EMS equipados com eléctrodos emitem impulsos eléctricos para estimular os músculos. Esta tecnolog...
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Black Friday na indústria da nutrição desportiva e dos suplementos
O que é a Black Friday? A verdade por detrás dos grandes descontos Black Friday ou Black Week é o evento de compras mais esperado do ano. Os entusiastas do fitness e os atletas aproveitam esta altu...
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O que é a beta-alanina e qual o seu papel no desempenho desportivo? A beta-alanina é um aminoácido não essencial e um componente central da suplementos premium no sector do fitness. Distingue-se do...
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O guia definitivo da musculação: treino, nutrição e suplementos
O culturismo requer empenho e disciplina. Neste guia, vamos delinear as principais técnicas de treino, os princípios nutricionais e os suplementos recomendados para te ajudar a ter sucesso. A histó...
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Queima a gordura da barriga com o treino de força: o guia definitivo
Porque é que a gordura da barriga é tão perigosa? A gordura da barriga é teimosa e prejudicial para a tua saúde. De acordo com estudos da Universidade de Harvard, este tecido adiposo liberta hormo...
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Vitaminas e minerais na boa forma física: o guia definitivo para um desempenho ótimo
As vitaminas e os minerais são cruciais para o desempenho e a recuperação desportiva. Quer sejas um atleta profissional ou recreativo, compreender o papel destes micronutrientes é crucial para atin...
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Treino cardiovascular e o caminho para a boa forma: nutrição e suplementos
O treino cardiovascular não é apenas uma óptima forma de perder peso, mas também de promover a saúde em geral. Melhora a função cardiovascular, aumenta a resistência e pode até melhorar a tua dispo...
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Para tirar o máximo partido do teu treino, é importante escolher os exercícios certos para as diferentes partes do teu corpo, trabalhar com um treinador experiente e tomar os suplementos certos. Ne...
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