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Jejum intermitente: tudo o que precisas de saber para começar

O jejum intermitente é uma das dietas mais populares dos últimos anos. Não se trata de uma dieta clássica, mas de um comportamento alimentar em que os períodos de alimentação alternam com períodos ...

Sementes de chia: Benefícios para a saúde, o seu papel na perda de peso e como as incorporar na tua dieta

As sementes de chia são pequenas bombas de nutrientes que ganharam uma popularidade impressionante no mundo nutricional moderno. Mas o que é que as torna tão especiais? Neste artigo, analisamos exa...

O que é o EMS para fitness? Uma visão geral com recomendações práticas para principiantes e utilizadores avançados

A estimulação electromuscular (EMS) revolucionou a indústria do fitness e da reabilitação. Os fatos EMS equipados com eléctrodos emitem impulsos eléctricos para estimular os músculos. Esta tecnolog...

Black Friday na indústria da nutrição desportiva e dos suplementos

O que é a Black Friday? A verdade por detrás dos grandes descontos Black Friday ou Black Week é o evento de compras mais esperado do ano. Os entusiastas do fitness e os atletas aproveitam esta altu...

Beta-alanina: Informações gerais sobre os suplementos premium no sector do fitness e da nutrição desportiva

O que é a beta-alanina e qual o seu papel no desempenho desportivo? A beta-alanina é um aminoácido não essencial e um componente central da suplementos premium no sector do fitness. Distingue-se do...

O guia definitivo da musculação: treino, nutrição e suplementos

O culturismo requer empenho e disciplina. Neste guia, vamos delinear as principais técnicas de treino, os princípios nutricionais e os suplementos recomendados para te ajudar a ter sucesso. A histó...

Queima a gordura da barriga com o treino de força: o guia definitivo

Porque é que a gordura da barriga é tão perigosa? A gordura da barriga é teimosa e prejudicial para a tua saúde. De acordo com estudos da Universidade de Harvard, este tecido adiposo liberta hormo...

Vitaminas e minerais na boa forma física: o guia definitivo para um desempenho ótimo

As vitaminas e os minerais são cruciais para o desempenho e a recuperação desportiva. Quer sejas um atleta profissional ou recreativo, compreender o papel destes micronutrientes é crucial para atin...

Treino cardiovascular e o caminho para a boa forma: nutrição e suplementos

O treino cardiovascular não é apenas uma óptima forma de perder peso, mas também de promover a saúde em geral. Melhora a função cardiovascular, aumenta a resistência e pode até melhorar a tua dispo...

Treino correto: os exercícios, os treinadores e os suplementos certos para obteres os melhores resultados

Para tirar o máximo partido do teu treino, é importante escolher os exercícios certos para as diferentes partes do teu corpo, trabalhar com um treinador experiente e tomar os suplementos certos. Ne...