Blog | Fitness y deportes

Culturismo: entrenamiento, nutrición y suplementos para un cuerpo musculoso

El culturismo es algo más que levantar pesas en el gimnasio. Es una disciplina integral que combina el entrenamiento de fuerza, una dieta adecuada y el uso estratégico de suplementos nutricionales....

El cuerpo perfecto: entre la cocina y los complementos alimenticios

Conseguir el cuerpo perfecto no es sólo un sueño, sino un objetivo realista si encuentras el equilibrio adecuado entre una dieta sana y suplementos. Aunque una dieta equilibrada desempeña un papel ...

Chris Bumstead se retira del culturismo tras su sexto título de Mr Olympia en 2024

Chris Bumstead, también conocido como CBum, se ha retirado del culturismo profesional tras ganar su sexto título en Mr Olympia 2024. La competición tuvo lugar en Las Vegas, Nevada, donde Bumstead d...

Bienestar, relajación y complementos nutricionales

En un mundo cada vez más activo en el que el rendimiento físico es primordial, el bienestar y la recuperación corporal son temas importantes para quienes desean mantener un estilo de vida saludable...

Suplementos de creatina: beneficios y recomendaciones

La creatina es un compuesto orgánico que se encuentra en los músculos y desempeña un papel clave en la producción de energía. Como suplemento dietético, la creatina goza de gran popularidad, especi...

Por qué utilizar leche de avena en tus batidos y mucho más: beneficios y múltiples usos

La leche de avena no sólo es una gran elección para los batidos, sino también para el muesli y el café. Con su sabor suave, su textura cremosa y sus numerosos beneficios para la salud, es cada vez ...

Entrenamiento y sauna en casa: cómo maximizar tus resultados con los suplementos adecuados

En una época en la que los gimnasios no son siempre la única opción, cada vez más gente opta por entrenar en casa. entrenar en casa e incluso el uso de un sauna en tu propia casa. Esta combinación ...

La clave del éxito del entrenamiento: dormir bien y tomar las vitaminas adecuadas

Un entrenamiento eficaz no sólo empieza en el gimnasio, sino la noche anterior. Un sueño reparador desempeña un papel crucial en el rendimiento atlético y la regeneración. En esta entrada del blog,...

Aminoácidos: La diferencia entre EAA y BCAA y su importancia para la construcción muscular

Los aminoácidos son los componentes básicos de la vida y desempeñan un papel fundamental en la nutrición deportiva. Los aminoácidos esenciales (EAA) y los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) so...

Calcular las calorías: Guía para un control calórico eficaz

Contar las calorías es una de las formas más eficaces de perder peso, mantenerlo o aumentar la masa muscular. En este artículo aprenderás a calcular y controlar las calorías para alcanzar tus objet...